健身与香蕉不得不说的故事,看完后你也会喜欢上“香蕉”的

摘要:北京时间20191214关于【健身与香蕉不得不说的故事,看完后你也会喜欢上“香蕉”的】的具体情况和说明,让www.ddnnl.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后,你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。

为什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉,离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。

健身吃香蕉有什么好处:

香蕉的热量是多少呢?话说每100g香蕉,热量大概在93大卡左右,并不像大家想象中那么高糖高热量。此外,香蕉内还含有碳水化合物、钾、镁、维生素A、B、C、E......总之,香蕉营养丰富,但GI值(食物影响血糖的程度)只能算是中等,所以说帮助人们减重的效益更大。

喜欢看体育比赛的朋友应该经常在电视上见过,不少运动员都会在比赛后吃香蕉,这是因为香蕉可以大大提供人体所需的能力。一般来说,两根香蕉就可以提供维持90分钟剧烈运动的能量,补充人体所需。

健身怎么吃香蕉最好?间隔15-30分钟。健身前不宜吃完香蕉就去训练,容易影响消化,导致肠胃不适,一般建议提前10-15分钟吃最好。

而健身训练结束之后,肌肉的活动会使得身体的血液大量的供应给活动的肌肉,而内脏器官像胃、肠等消化器官的血流量则会减少,消化、吸收的机能也是处于抑制状态,胃液分泌相对减少,肠胃蠕动也是会减弱的,使得消化吸收能力大大的减弱,这时用餐只会给肠胃增加负担,无法很好的消化吸收,容易造成消化不良。因此建议健身后休息15-30分钟再吃香蕉等食物。

看来这个健身吃香蕉的确有不少好处,下回去健身带一些。当然如果以减脂或增肌为目的的话,还是做好饮食计划比较好。


查看更多

实时推荐

减肥从2个方面入手:提高身体代谢、控制热量摄入,养成易瘦体质
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:44 831 4050
春节假日里的护肤方法,利用假期蜕变美丽
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 213 9225
曾斥资5000万办婚礼,如今向武汉捐款1.5亿,这主播正能量
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 179 5051
王者争霸,华为、小米即将迎来硬碰硬对决?
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 557 3433
不想倒闭第二次?诺基亚又出中低端机型
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 248 8373
如果碎片商店有这几款888点券皮肤,你最想换谁?
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 450 7106
河东区梅家埠街道:密织工作网络 全力防控病毒
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 799 3153
为何小米IoT领先如此之大,背后雷军都做了多少准备
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 765 4523
意料之外!中国一姐出局急需反思,另一位中国金花表现出色
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 849 3585
俄超模助先锋晋级季后赛;小丑成为西部第三支打进季后赛的球队!
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 187 1065
有种“遗憾”叫王祖蓝女儿,避开妈妈高鼻梁,和爸爸“神相似”
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 280 5829
速看!省疾控中心发布居家消毒指南
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 991 1581
黑白贝贝去米兰?意媒:尤文米兰有意互换球员
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 649 6905
安沙镇党员父子为敬老院捐赠医用物资
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 479 6749
华人马主天一马业赛马“龙女王”卡拉卡百万2岁马大赛获第五名
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 465 4434
若技能360°释放,李白养凤凰,张良被困迷宫,甄姬变成喷泉!
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 311 8568
足彩大神教你如何挑比赛 独家信息+冷门一网打尽
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:43 985 7327
果然是亲妈无疑,为了伪娘儿子不惜学做COS服,如今已成漫圈大佬
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 163 9992
Fatezero:追求光芒的心,永不堕落!
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 999 6629
武里南联主帅:理解空场比赛决定,祝福大家身体健康
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 433 1446
台山医务工作者:舍小家为大家
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 815 8873
之下湖北人也是受害者,请善待他们
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 376 9908
2019年金乡县江北水乡品牌效应凸显
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 777 5549
视点 | 北京:春节期间疫情下的市民生活
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 198 6132
视界 | 中美艺术家联袂奏响《春之声》庆鼠年
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 268 9452
驰援火神山医院建设!齐鲁制药推迟厂房工期 将12台设备转发武汉
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 955 1385
Fami通评分:《碧蓝幻想Versus》34分
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 823 2581
山东在交通运输站(场)全面开展体温检测 “一断三不断”战疫情
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 244 6512
魔兽怀旧服快速升级攻略 WOW新手快速练级路线
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 632 925
疫情防控 西安高新区在行动 | 鱼化寨街道持续做好防疫工作
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 261 6362
“温厚的广东人”火了!收留滞留武汉籍旅客,多地出手…
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 309 9053
空军医疗队接管武昌医院重症医学科
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 708 9455
网红主播辛巴、李佳琪、薇娅慷慨解囊,在灾情面前,比明星还给力
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:42 925 1648
气质优雅的许婧,时尚穿搭浅蓝色旗袍,尽显成熟女人味十足
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:41 868 2507
街拍:舒适自在的小姐姐,穿搭紧身短裤,增加视觉美感!
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:41 284 2729
原创 环保快讯|生态环境厅厅长王波检查指导染疫医疗废物处置工作
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:41 213 2376
【众志成城 迎战疫情】山西援鄂医疗队连夜赶赴仙桃天门潜江并立即投入工作
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:41 468 2587
妻子欲阻丈夫回江苏 谎报丈夫携子发烧上列车 安康铁警紧急排查后发现是一场闹剧
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:41 736 3207
天冷就馋这道菜,上桌抢着吃冬天常吃身体棒不怕冷
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:41 705 8989
波普悼念科比:我的心碎了,这种感觉太不真实了
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:41 777 3521
两位云溪籍爱心人士捐款40万 助力家乡抗击疫情
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:41 860 8217
晒晒新房,端庄大气全家满意!厨房黑色墙砖特有档次,来人必夸
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:41 722 1349
这些画面让人泪目,谢谢你们为我们拼命
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:41 389 6145
工行温度大行担当 抗击疫情刻不容缓
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:41 870 2947
Lol中一级等同于没被动的英雄有哪些?除了他们三再无别人
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:41 263 518
克州网警依法查处3名散布疫情谣言者
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:40 865 6062
火影手游:官方公布秘卷和通灵出场前三,霸体秘卷只排第三名?
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:40 612 7636
瘦小腿看这里!只需三招瘦瘦瘦!
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:40 567 5074
埃里克森签约在即!国米冬季最强新援座驾为宝马最强混动
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:40 441 1078
抗击疫情 陕西公安在行动——安康
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:40 695 4556
福州暂停城区电动自行车回收补偿和换牌点服务工作
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:40 661 1175
萧亚轩到底有什么魔力,那么受男生欢迎
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:40 198 7706
共同战“疫” 合阳公安巡特警全警在线
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:40 173 7679
吉荣华到鹤城区指导民兵增援疫情防控工作
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:40 965 2006
甘肃省教育国际交流与合作服务中心西班牙项目学生赴马德里留学
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:40 119 8222
田文静督导疫情防控工作
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:40 299 1852
昔日辅助女神如今胜率极速登顶?25%的移速加成竟有如此大的影响!真就有手就行?
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 90 2891
国家林草局:禁止一切形式的野生动物交易
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 884 5752
开发区举办医护人员誓师大会 全力做好疫情防控工作
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 777 6154
中共东营市委网信办致全市广大网民的倡议书
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 404 961
中华保险全力支援菏泽市医护战线打赢疫情防控工作“攻坚战”
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 419 8111
网传义乌“问题口罩”视频不实 全市未发现违法小作坊
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 581 5131
云南省阜外医院半数以上医务人员主动请战驰援武汉
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 833 3680
情暖业主爱有余
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 255 7094
紧急提醒!四川推迟中小学幼儿园春季学期开学时间
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 985 6180
敢叫重山变通途
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 318 4630
供应不断档!佛山市发改局多措并举保价稳供-佛山情况-佛山新闻网
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 106 9948
遂宁市米面油等生活必需品储备充分,保证主城区市民长期供应!!!
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 580 6934
好样的!送口罩之后再降服务价格——民淘网面对疫情这么做
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 895 8129
在桃红柳绿中,寻一份诗心
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 169 6097
杭州通报27例确诊病例14例疑似病例情况
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 232 3293
只能宅在家 不做这张表孩子就"毁"了
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 326 9171
「特别专题」平安健康靠科学,我们整理了一些有价值的内容
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 825 3175
《怪物猎人:世界》Steam今日更新 进一步优化游戏
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 347 9978
药治不如食治、药补不如食补
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 328 8112
休闲农业最大的损失与浪费是这7种规划问题造成的!
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 369 6598
预定年夜饭退订,西安一饭店将储备菜让利卖给市民
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 613 1756
大同:众志成城积极防疫
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:39 221 3507
刚刚!云南首批援助医疗队抵达咸宁
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 804 8511
东营及时保障应急救援物资运输
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 666 1252
64秒丨山东省胸科医院2名感染病例病情稳定 医护人员:有信心帮助病人战胜病魔
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 531 4408
个体医生大爱暖山区
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 544 8274
今天14时起,宣州区城乡公交停运!至此,全市城乡公交均已停运
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 760 4592
Win 7处境艰难,微软承认Win 7用户桌面变黑屏,粉丝却一直挣扎
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 723 7655
疫情当前的四大文明,消费者为社会做贡献,还要讲什么文明?
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 566 6760
任建新检查指导英旺乡疫情联防联控工作
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 604 9520
樟树“菜篮子”供应充足 市民不要恐慌
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 874 4199
伤情就是警情!聊城交警为生命开通“绿色通道”
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 857 6146
家用商用两相宜 小哥带你看凯迪拉克XT6
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 533 9398
德云社唯一的“例外”,和于谦平起平坐,还有自己的工作室
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 656 5196
丽江公安坚守疫情防控一线
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 332 6541
手机+AIoT”双引擎战略大发展,雷军:创业成功的本质是要找到风口
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 220 1729
为了让医护人员能吃口热饭 他们连夜赶制了6千份
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 454 6907
白菜、土豆也可以做出惊艳的美食,推荐12款新春家常菜
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 892 3027
婚内谈钱的女人,都太物质?不谈钱的女人,才可怕
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 100 4405
全国人民万众一心,一制战胜病毒
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 154 5951
关于寒假开学,河北这些高校发通知了
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 707 5693
做一个有原则的人,不亏待每一份热情,也绝不讨好任何的冷漠
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 346 6302
四本越看越上瘾的黑暗流小说,主角杀伐果断,精彩好看到炸裂
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 935 3359
新年穿中式除了红色还能怎样?看王一博和60+奶奶们怎么穿
推荐 欧美三级片 2020-01-27 19:38 973 5761